Uusi BetaPure etiketti

Voit tsekata uuden BetaPure etiketin low-reso version täältä. Samaa designia tullaan todennäköisesti käyttämään myös mm. CMPure etiketissä. Neuro Overdrive etiketti pitää kuitenkin saada seuraavaksi kondikseen, jotta saadaan se vihdoin tukkumyyntiin.

Vita Overdrive

Tuomme markkinoille pikapuolin taloudellisen vitamiini-mineraali -valmisteen jauheena. Tuotteen nimi on Vita Overdrive. Alla alustavat tuotetiedot.

Vuorokausiannos (2,5 g) sisältää:

C-vitamiini 560 mg (934 %)
B1-vitamiini 1,4 mg (100 %)
B2-vitamiini 1,6 mg (100 %)
Niasiini 18 mg (100 %)
B6-vitamiini 2,2 mg (110 %)
Foolihappo 300 mcg (150 %)
Pantoteenihappo 4 mg (67 %)
B12-vitamiini 3 mcg (300 %)
E-vitamiini 10 mg (100 %)
Magnesium 160 mg (46 %)
Kromi 50 mcg (*)
Seleeni 50 mcg (*)

% = % vuorokautisen saannin vertailuarvosta. Magnesiumin kohdalla kyse on miesten saantisuosituksesta.
* = vuorokautisen saannin vertailuarvoa ei ole määritetty

Ainesosat: magnesiumsitraatti, askorbiinihappo, D-glukoosi, DL-alfatokoferyyliasetaatti, nikotiiniamidi, natriumseleniitti, kalsium-D-pantotenaatti, pteroyylimonoglutamiinihappo, syanokobalamiini, pyridoksiinihydrokloridi, tiamiinihydrokloridi, riboflaviini ja kromi-(III)-kloridiheksahydraatti.

Magnesiumin lähteenä Vita Overdrive -valmisteessa on ylivertaisen biologisen hyväksikäytettävyyden omaava magnesiumsitraatti (esim. Walker ym. 2003; Lindberg ym. 1990). Eräissä tutkimuksissa magnesiumlisän on havittu lisäävän voimantuottoa (esim. Brilla & Haley 1992), mutta on epäselvää johtuivatko nämä vaikutukset lähinnä puutoksen korjaamisesta vai farmakologisesta vaikutuksesta (Lukaski 2000). Suboptimaalinen magnesiumin saanti altistaa urheilijat heikentyneelle immuniteetille (Laires & Monteiro 2008) Magnesiumsitraatti näyttäisi vähentävän lihaskramppeja (Roffe ym. 2002). Ehkä mummo oli sittenkin oikeassa, kun väitti magnesiumin auttavan "suonenvetoihin".

Huonona puolena tuotantokustannuksellisesta näkökulmasta katsottuna on se, että magnesiumsitraatti sisältää vain 16 % magnesiumia, joten 160 mg:n annokseen tarvitaan 1 g magnesiumsitraattia. Magnesiumin riittävä saanti on kuitenkin erityisen tärkeää urheilijoille, joten pakkohan sitä on olla mukana.

Vita Overdrive sisältää runsaasti C-vitamiinia, sillä se voi vähentää ylähengitystieinfektiota kovien harjoitusjaksojen aikana (esim. Hemilä 2004).

Pakkauskoko tulee näillä näkymin olemaan 500 g eli 200 päiväannosta per purkki. Vita Overdrive tullaan hinnoittelemaan poikkeuksellisen pienellä katteella johtuen vitamiinipuolen kovasta kilpailusta. Purkille tulee hintaa jotain 25 euroa (n. 12,5 senttiä/annos). Kaikki ainesosat ovat lääkelaatuisia (pharmaceutical grade). Maustamaton jauhe.

Monivitamiinivalmisteissa käytetään usein magnesiumoksidia magnesiumin lähteenä, sillä se on naurettavan halpaa ja sisältää n. 60 % magnesiumia. Valitettavasti sen "teho" on lumelääkkeen tasoa (Walker ym. 2003).

Vihdoin lisää lähetyslaatikoita

Verkkokaupan toimitukset ovat hieman takkuilleet, sillä lähetyslaatikot olivat loppu ja korvikebokseja piti etsiä sieltä sun täältä. Nyt onneksi pari lavaa laatikoita varastolla, joten tästä päivästä lähtien toimitukset taas tapahtuvat normaaliin tapaan. Valtaosa tilauksista lähtee matkalle heti seuraavana postipäivänä (osa jo heti samana päivänä, jos tilaus on tehty ennen klo 13).

MIELETÖN MAALISKUUN LOPPU!

17.3- 29.3. välisenä aikana annamme verkkokaupassa seuraavanlaiset kaupanpäälliset:

- kaikkiin tilauksiin MuscleMag-lehti

- yli 150 euron tilauksiin Manninen Nutraceticals t-paita

- yli 250 euron tilauksiin Fire Storm

- yli 350 euron tilauksiin Muscle Protein 2 kg

Kaupanpäälliset eivät ole vaihtoehtoisia. Näin ollen esimerkiksi yli 350 euron tilauksiin saat kaupan päälle kaikki edellä mainitut tuotteet! Muista ilmoittaa t-paidan koko ja Muscle Protein -valmisteen maku Lisätietoja -kohdassa.

Beeta-alaniini scores again!

Arvovaltaisessa Medicine & Science in Sports % Exercise -tiedelehdessä ilmestyi juuri uusi beeta-alaniinitutkimus. Tämän plasebokontrolloidun belgialaistutkimuksen johtopäätös oli, että suun kautta otettu beeta-alaniini (2-4 g/pv, 8 vkon ajan) parantaa merkitsevästi pyöräilysuorituskykyä. Alla orginaalilyhennelmä.

Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar 7. [Epub ahead of print]

Beta-Alanine Improves Sprint Performance in Endurance Cycling.

VAN Thienen R, VAN Proeyen K, Eynde BV, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Department of Biomedical Kinesiology, Research Centre for Exercise and Health, Katholieke Universiteit Leuven, Leuven, BELGIUM.

PURPOSE:: Recent research has shown that chronic dietary beta-alanine (betaALA) supplementation increases muscle carnosine content, which is associated with better performance in short (1-2 min) maximal exercise. Success in endurance competitions often depends on a final sprint. However, whether betaALA can be ergogenic in sprint performance at the end of an endurance competition is at present unknown. Therefore, we investigated the effect of 8-wk betaALA administration in moderately to well-trained cyclists on sprint performance at the end of a simulated endurance cycling race. METHODS:: A double-blind study was performed, which consisted of two experimental test sessions interspersed by an 8-wk betaALA (2-4 g.d; n = 9) or matched placebo (PL; n = 8) supplementation period. In the pretesting and the posttesting, subjects performed a 10-min time trial and a 30-s isokinetic sprint (100 rpm) after a 110-min simulated cycling race. Capillary blood samples were collected for determination of blood lactate concentration and pH. RESULTS:: Mean power output during the time trial was approximately 300 W and was similar between PL and betaALA during either the pretesting or the posttesting. However, compared with PL, during the final sprint after the time trial, betaALA on average increased peak power output by 11.4% (95% confidence interval = +7.8 to +14.9%, P = 0.0001), whereas mean power output increased by 5.0% (95% confidence interval = +2.0 to +8.1%, P = 0.005). Blood lactate and pH values were similar between groups at any time. CONCLUSION:: Oral betaALA supplementation can significantly enhance sprint performance at the end of an exhaustive endurance exercise bout.

PMID: 19276843 [PubMed - as supplied by publisher]

Optimal Results In Da House!

Ensimmäinen Optimal Results -lasti Oulussa. Toimitukset alkavat viimeistään huomenna. Verkkokaupassa täysin poskettomia tutustumistarjouksia maaliskuun ajan.

PS. Myös Ultimate Nutrition tuotteita tulossa lähiaikoina. Manninen Nutraceuticals Oy on nyt myös Ultimate Nutritionin virallinen maahantuoja Suomessa.

Bodaus 2/2009: Urheiluravitsemuskatsaus

Beeta-alaniini ja jenkkifutis

Nutrition Research -tiedelehdessä ilmestyi juuri uusi beeta-alaniinitutkimus. Kyseessä oli satunnaistettu, plasebokontrolloitu, yliopistojalkapalloilijoilla suoritettu tutkimus. Jenkkifutiksessa suoritetään pelin aikana lukuisia lyhyitä spurtteja, joissa lihasten happamoituminen voi olla yhtenä osatekijänä uupumisessa. Beeta-alaniinin tiedetään lisäävän lihassolujen karnosiinipitoisuuttaa; karnosiini on tehokas solunsisäinen puskuri (estää pH:n laskua eli happamoitumista).

Koehenkilöt aloittivat beeta-alaniinin (4,5 g/vrk) tai plasebon (4,5 g maltoa/vrk) käytön kolme viikkoa ennen harjoitusleiriä. Ravinteiden käyttö jatkui vielä sen jälkeen yhdeksän päivää leirillä. Tutkijat testasivat koehenkilöitä erilaisilla anaerobiseen suorituskykyyn liittyvillä testeillä (Wingate, spurtit, kuntosaliharjoittelu). Beeta-alaniini jonkin verran paransi suorituskykyä Wingate-testissä ja salilla, mutta näin lyhellä käyttöajalla vaikutukset olivat vielä suhteellisen vähäisiä.

"However, higher training volumes and lower subjective feelings of fatigue in [beta-alanine] indicated that as duration of supplementation continued, the efficacy of beta-alanine supplementation in highly trained athletes became apparent", päättelivät tutkijat.


Beeta-alaniini toimii myös ikäihmisillä

Jeff Stout ja kumppanit selvittivät tuoreessa tutkimuksessaan beeta-alaniinin vaikutuksia ikäihmisten (55-92 v.) fyysiseen suorituskykyyn. Koehenkilöille annettiin 90 päivän ajan joko beeta-alaniinia (3 x 800 mg) tai inaktiivista lumetuotetta eli plaseboa. Suorituskykyä tutkittiin testaamalla fyysistä suoritustehoa väsymyskynnyksellä (physical working capacity at the fatigue threshold; PWCFT). Aiemmissa tutkimuksissa on havittu, että beeta-alaniini parantaa PWCFT:tä nuorilla (20-27 v.) koehenkilöillä n. 12-15 %. Käsillä olevassa tutkimuksessa parannus beeta-alaniiniryhmässä oli keskimäärin 28,5 %. Ero selittynee sillä, että iän myötä lihassolujen karnosiinipitoisuudella on taipumusta tippua. Kuten aiemmin mainitsin, beeta-alaniinin vaikutus perustuu lähinnä karnosiinipitoisuuden lisääntymiseen lihassoluissa.


Heraproteiini tehokkaampaa kuin aminohapot

Eräät ravinnefirmat ovat markkinoineet pelkästään välttämättömiä aminohappoja sisältäviä tuotteita urheilijoille. Tuotteiden ideana on stimuloida proteiinisynteesiä (anaboliaa) minimaalisilla kaloreilla. Mutta ovatko tällaiset aminohapposekoitukset yhtä tehokkaita kuin Luontoäidin taikinoimat proteiinilähteet? Nutrition Research -tiedelehdessä julkaistu tutkimus sanoo, että EI. Kyseisessä tutkimuksessa verrattiin heraproteiinin ja välttämättömien aminohappojen sekoitusta ikäihmisten lihasproteiinianaboliaan. Aminohapposekoitus sisälsi samat määrät välttämättömiä aminohappoja kuin heraproteiini. Tulokset osoittivat, että heraproteiini on ylivertainen lihasanabolian stimuloimisessa - ainakin ikäihmisillä. ”[Whey protein] ingestion improves skeletal muscle protein accrual through mechanisms that are beyond those attributed to its [essential amino acid] content", tutkijat päättelivät.


Aminohapot, voimaharjoittelu ja geenien ilmentyminen

Journal of Applied Physiology -tiedelehdessä ilmestyi jonkin aikaa sitten mielenkiintoinen tutkimus, jossa selvitettiin voimaharjoittelun jälkeisen "aminolatauksen" vaikutuksia lihaskasvuun liittyvien geenien ilmentymiseen. Voimaharjoittelun jälkeen nuoret sekä hieman iäkkäämmät koehenkilöt nauttivat sekoituksen välttämättämiä aminohappoja terästettynä ylimääräisellä annoksella leusiinia. Leusiini on lihasanabolian kannalta kaikken tärkein aminohappo.

Tulokset osoittivat, että

1. Aminolataus vähensi katoboliaan liittyvän geenin (REDD2) ilmentymistä, mikä on luonnollisesti hyvä asia lihaskasvun ja yleensäkin palautumisen kannalta. Tämä havainto tehtiin sekä nuorilla että vanhemmilla koehenkilöillä.

2. Anabolisen geenin (Rheb) ilmentyminen lisääntyi nuorilla koehenkilöilla, mutta papat eivät olleet yhtä onnekkaita.

3. IGF-1-hormonin taso nousi vain nuorilla koehenkilöillä.

Johtopäätöksenä voidaan todeta, että runsaasti leusiinia tarjoava "aminolataus" voimaharjoittelun jälkeen vaikuttaa edullisesti - ainakin nuorilla - lihaskasvuun liittyvien geenien ilmentymiseen ja IGF-1-tasoihin.