Neuro Overdrive etiketti

Neuro Overdrive -valmisteen etikettidesign on viimein valmis ja etikettitarrat painetaan alkuviikosta. Voit tsekata etiketin low-reso kopion täältä.

Lue myös:
Kaakao-vanilja Neuro Overdrive

Lukijapalaute: Whey Overdrive

"Kirjauduin asiakkaaksi ja tilasin samalla ke.18.3 [Whey] Overdrive heraa ja leusiinia. Sain tuotteen seuraavalla viikolla juurin niin kuin olin tilannut sen.Huomasin jälkikäteen, että olin mokannut tilauksessa, en lukenut ehtoja tarkasti ja tajusin, että tilaussumma jäi selvästi alle minimin. Iloinen yllätys oli, että ette rokottaneet postimaksua. KIITOS REILUSTA TOIMINNASTA ! Ei toistu enää osaltani. Olin jo pitkään miettinyt mistä nettifirmasta alan ostamaan ravinteet, mutta tämän tapahtuman jälkeen EI OLE EPÄILYSTÄKÄÄN MISTÄ NE OSTAN.
Itselläni on laaja bodaustuttavapiiri ja aion pitää huolen siitä, että pojat ostavat oikeasta paikasta tavaran.
Tulen kirjoittamaan blogiin isoilla kirjaimilla tuon Overdriven toimivuudesta. Aivan uskomatonta, ei enää lakananrepimistä meillä. Vaatii luonnetta ravinnemyyjältä mainostaa, että tuote ei sisällä pieruheraa. Kerrankin Suomessa toimittaja, joka seisoo sanojensa takana !!!!
Mutta tästä siis tulee lisää blogiin kunhan ehdin.
Kiitos myös vaimoltani, hän jätti korvatulpat kokonaan pois toissa yönä !!"

Uusi BetaPure etiketti

Voit tsekata uuden BetaPure etiketin low-reso version täältä. Samaa designia tullaan todennäköisesti käyttämään myös mm. CMPure etiketissä. Neuro Overdrive etiketti pitää kuitenkin saada seuraavaksi kondikseen, jotta saadaan se vihdoin tukkumyyntiin.

Vita Overdrive

Tuomme markkinoille pikapuolin taloudellisen vitamiini-mineraali -valmisteen jauheena. Tuotteen nimi on Vita Overdrive. Alla alustavat tuotetiedot.

Vuorokausiannos (2,5 g) sisältää:

C-vitamiini 560 mg (934 %)
B1-vitamiini 1,4 mg (100 %)
B2-vitamiini 1,6 mg (100 %)
Niasiini 18 mg (100 %)
B6-vitamiini 2,2 mg (110 %)
Foolihappo 300 mcg (150 %)
Pantoteenihappo 4 mg (67 %)
B12-vitamiini 3 mcg (300 %)
E-vitamiini 10 mg (100 %)
Magnesium 160 mg (46 %)
Kromi 50 mcg (*)
Seleeni 50 mcg (*)

% = % vuorokautisen saannin vertailuarvosta. Magnesiumin kohdalla kyse on miesten saantisuosituksesta.
* = vuorokautisen saannin vertailuarvoa ei ole määritetty

Ainesosat: magnesiumsitraatti, askorbiinihappo, D-glukoosi, DL-alfatokoferyyliasetaatti, nikotiiniamidi, natriumseleniitti, kalsium-D-pantotenaatti, pteroyylimonoglutamiinihappo, syanokobalamiini, pyridoksiinihydrokloridi, tiamiinihydrokloridi, riboflaviini ja kromi-(III)-kloridiheksahydraatti.

Magnesiumin lähteenä Vita Overdrive -valmisteessa on ylivertaisen biologisen hyväksikäytettävyyden omaava magnesiumsitraatti (esim. Walker ym. 2003; Lindberg ym. 1990). Eräissä tutkimuksissa magnesiumlisän on havittu lisäävän voimantuottoa (esim. Brilla & Haley 1992), mutta on epäselvää johtuivatko nämä vaikutukset lähinnä puutoksen korjaamisesta vai farmakologisesta vaikutuksesta (Lukaski 2000). Suboptimaalinen magnesiumin saanti altistaa urheilijat heikentyneelle immuniteetille (Laires & Monteiro 2008) Magnesiumsitraatti näyttäisi vähentävän lihaskramppeja (Roffe ym. 2002). Ehkä mummo oli sittenkin oikeassa, kun väitti magnesiumin auttavan "suonenvetoihin".

Huonona puolena tuotantokustannuksellisesta näkökulmasta katsottuna on se, että magnesiumsitraatti sisältää vain 16 % magnesiumia, joten 160 mg:n annokseen tarvitaan 1 g magnesiumsitraattia. Magnesiumin riittävä saanti on kuitenkin erityisen tärkeää urheilijoille, joten pakkohan sitä on olla mukana.

Vita Overdrive sisältää runsaasti C-vitamiinia, sillä se voi vähentää ylähengitystieinfektiota kovien harjoitusjaksojen aikana (esim. Hemilä 2004).

Pakkauskoko tulee näillä näkymin olemaan 500 g eli 200 päiväannosta per purkki. Vita Overdrive tullaan hinnoittelemaan poikkeuksellisen pienellä katteella johtuen vitamiinipuolen kovasta kilpailusta. Purkille tulee hintaa jotain 25 euroa (n. 12,5 senttiä/annos). Kaikki ainesosat ovat lääkelaatuisia (pharmaceutical grade). Maustamaton jauhe.

Monivitamiinivalmisteissa käytetään usein magnesiumoksidia magnesiumin lähteenä, sillä se on naurettavan halpaa ja sisältää n. 60 % magnesiumia. Valitettavasti sen "teho" on lumelääkkeen tasoa (Walker ym. 2003).

Vihdoin lisää lähetyslaatikoita

Verkkokaupan toimitukset ovat hieman takkuilleet, sillä lähetyslaatikot olivat loppu ja korvikebokseja piti etsiä sieltä sun täältä. Nyt onneksi pari lavaa laatikoita varastolla, joten tästä päivästä lähtien toimitukset taas tapahtuvat normaaliin tapaan. Valtaosa tilauksista lähtee matkalle heti seuraavana postipäivänä (osa jo heti samana päivänä, jos tilaus on tehty ennen klo 13).

MIELETÖN MAALISKUUN LOPPU!

17.3- 29.3. välisenä aikana annamme verkkokaupassa seuraavanlaiset kaupanpäälliset:

- kaikkiin tilauksiin MuscleMag-lehti

- yli 150 euron tilauksiin Manninen Nutraceticals t-paita

- yli 250 euron tilauksiin Fire Storm

- yli 350 euron tilauksiin Muscle Protein 2 kg

Kaupanpäälliset eivät ole vaihtoehtoisia. Näin ollen esimerkiksi yli 350 euron tilauksiin saat kaupan päälle kaikki edellä mainitut tuotteet! Muista ilmoittaa t-paidan koko ja Muscle Protein -valmisteen maku Lisätietoja -kohdassa.

Beeta-alaniini scores again!

Arvovaltaisessa Medicine & Science in Sports % Exercise -tiedelehdessä ilmestyi juuri uusi beeta-alaniinitutkimus. Tämän plasebokontrolloidun belgialaistutkimuksen johtopäätös oli, että suun kautta otettu beeta-alaniini (2-4 g/pv, 8 vkon ajan) parantaa merkitsevästi pyöräilysuorituskykyä. Alla orginaalilyhennelmä.

Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar 7. [Epub ahead of print]

Beta-Alanine Improves Sprint Performance in Endurance Cycling.

VAN Thienen R, VAN Proeyen K, Eynde BV, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Department of Biomedical Kinesiology, Research Centre for Exercise and Health, Katholieke Universiteit Leuven, Leuven, BELGIUM.

PURPOSE:: Recent research has shown that chronic dietary beta-alanine (betaALA) supplementation increases muscle carnosine content, which is associated with better performance in short (1-2 min) maximal exercise. Success in endurance competitions often depends on a final sprint. However, whether betaALA can be ergogenic in sprint performance at the end of an endurance competition is at present unknown. Therefore, we investigated the effect of 8-wk betaALA administration in moderately to well-trained cyclists on sprint performance at the end of a simulated endurance cycling race. METHODS:: A double-blind study was performed, which consisted of two experimental test sessions interspersed by an 8-wk betaALA (2-4 g.d; n = 9) or matched placebo (PL; n = 8) supplementation period. In the pretesting and the posttesting, subjects performed a 10-min time trial and a 30-s isokinetic sprint (100 rpm) after a 110-min simulated cycling race. Capillary blood samples were collected for determination of blood lactate concentration and pH. RESULTS:: Mean power output during the time trial was approximately 300 W and was similar between PL and betaALA during either the pretesting or the posttesting. However, compared with PL, during the final sprint after the time trial, betaALA on average increased peak power output by 11.4% (95% confidence interval = +7.8 to +14.9%, P = 0.0001), whereas mean power output increased by 5.0% (95% confidence interval = +2.0 to +8.1%, P = 0.005). Blood lactate and pH values were similar between groups at any time. CONCLUSION:: Oral betaALA supplementation can significantly enhance sprint performance at the end of an exhaustive endurance exercise bout.

PMID: 19276843 [PubMed - as supplied by publisher]

Optimal Results In Da House!

Ensimmäinen Optimal Results -lasti Oulussa. Toimitukset alkavat viimeistään huomenna. Verkkokaupassa täysin poskettomia tutustumistarjouksia maaliskuun ajan.

PS. Myös Ultimate Nutrition tuotteita tulossa lähiaikoina. Manninen Nutraceuticals Oy on nyt myös Ultimate Nutritionin virallinen maahantuoja Suomessa.

Bodaus 2/2009: Urheiluravitsemuskatsaus

Beeta-alaniini ja jenkkifutis

Nutrition Research -tiedelehdessä ilmestyi juuri uusi beeta-alaniinitutkimus. Kyseessä oli satunnaistettu, plasebokontrolloitu, yliopistojalkapalloilijoilla suoritettu tutkimus. Jenkkifutiksessa suoritetään pelin aikana lukuisia lyhyitä spurtteja, joissa lihasten happamoituminen voi olla yhtenä osatekijänä uupumisessa. Beeta-alaniinin tiedetään lisäävän lihassolujen karnosiinipitoisuuttaa; karnosiini on tehokas solunsisäinen puskuri (estää pH:n laskua eli happamoitumista).

Koehenkilöt aloittivat beeta-alaniinin (4,5 g/vrk) tai plasebon (4,5 g maltoa/vrk) käytön kolme viikkoa ennen harjoitusleiriä. Ravinteiden käyttö jatkui vielä sen jälkeen yhdeksän päivää leirillä. Tutkijat testasivat koehenkilöitä erilaisilla anaerobiseen suorituskykyyn liittyvillä testeillä (Wingate, spurtit, kuntosaliharjoittelu). Beeta-alaniini jonkin verran paransi suorituskykyä Wingate-testissä ja salilla, mutta näin lyhellä käyttöajalla vaikutukset olivat vielä suhteellisen vähäisiä.

"However, higher training volumes and lower subjective feelings of fatigue in [beta-alanine] indicated that as duration of supplementation continued, the efficacy of beta-alanine supplementation in highly trained athletes became apparent", päättelivät tutkijat.


Beeta-alaniini toimii myös ikäihmisillä

Jeff Stout ja kumppanit selvittivät tuoreessa tutkimuksessaan beeta-alaniinin vaikutuksia ikäihmisten (55-92 v.) fyysiseen suorituskykyyn. Koehenkilöille annettiin 90 päivän ajan joko beeta-alaniinia (3 x 800 mg) tai inaktiivista lumetuotetta eli plaseboa. Suorituskykyä tutkittiin testaamalla fyysistä suoritustehoa väsymyskynnyksellä (physical working capacity at the fatigue threshold; PWCFT). Aiemmissa tutkimuksissa on havittu, että beeta-alaniini parantaa PWCFT:tä nuorilla (20-27 v.) koehenkilöillä n. 12-15 %. Käsillä olevassa tutkimuksessa parannus beeta-alaniiniryhmässä oli keskimäärin 28,5 %. Ero selittynee sillä, että iän myötä lihassolujen karnosiinipitoisuudella on taipumusta tippua. Kuten aiemmin mainitsin, beeta-alaniinin vaikutus perustuu lähinnä karnosiinipitoisuuden lisääntymiseen lihassoluissa.


Heraproteiini tehokkaampaa kuin aminohapot

Eräät ravinnefirmat ovat markkinoineet pelkästään välttämättömiä aminohappoja sisältäviä tuotteita urheilijoille. Tuotteiden ideana on stimuloida proteiinisynteesiä (anaboliaa) minimaalisilla kaloreilla. Mutta ovatko tällaiset aminohapposekoitukset yhtä tehokkaita kuin Luontoäidin taikinoimat proteiinilähteet? Nutrition Research -tiedelehdessä julkaistu tutkimus sanoo, että EI. Kyseisessä tutkimuksessa verrattiin heraproteiinin ja välttämättömien aminohappojen sekoitusta ikäihmisten lihasproteiinianaboliaan. Aminohapposekoitus sisälsi samat määrät välttämättömiä aminohappoja kuin heraproteiini. Tulokset osoittivat, että heraproteiini on ylivertainen lihasanabolian stimuloimisessa - ainakin ikäihmisillä. ”[Whey protein] ingestion improves skeletal muscle protein accrual through mechanisms that are beyond those attributed to its [essential amino acid] content", tutkijat päättelivät.


Aminohapot, voimaharjoittelu ja geenien ilmentyminen

Journal of Applied Physiology -tiedelehdessä ilmestyi jonkin aikaa sitten mielenkiintoinen tutkimus, jossa selvitettiin voimaharjoittelun jälkeisen "aminolatauksen" vaikutuksia lihaskasvuun liittyvien geenien ilmentymiseen. Voimaharjoittelun jälkeen nuoret sekä hieman iäkkäämmät koehenkilöt nauttivat sekoituksen välttämättämiä aminohappoja terästettynä ylimääräisellä annoksella leusiinia. Leusiini on lihasanabolian kannalta kaikken tärkein aminohappo.

Tulokset osoittivat, että

1. Aminolataus vähensi katoboliaan liittyvän geenin (REDD2) ilmentymistä, mikä on luonnollisesti hyvä asia lihaskasvun ja yleensäkin palautumisen kannalta. Tämä havainto tehtiin sekä nuorilla että vanhemmilla koehenkilöillä.

2. Anabolisen geenin (Rheb) ilmentyminen lisääntyi nuorilla koehenkilöilla, mutta papat eivät olleet yhtä onnekkaita.

3. IGF-1-hormonin taso nousi vain nuorilla koehenkilöillä.

Johtopäätöksenä voidaan todeta, että runsaasti leusiinia tarjoava "aminolataus" voimaharjoittelun jälkeen vaikuttaa edullisesti - ainakin nuorilla - lihaskasvuun liittyvien geenien ilmentymiseen ja IGF-1-tasoihin.

Bodaus 2/2009: Ravitsemus ja ravintolisät K&V

Olen 18-vuotias, vuosi sitten säännöllisen punttitreenin aloittanut kaveri. Viikossa treenaan viisi kertaa. Syön normaalia kotiruokaa, treenin jälkeen otan palautusjuoman. Ongelmana on, että lihas ei tunnu tarttuvan. Olisiko minun hyvä käyttää massanrakennustuotteita vai mitä neuvoisit?

Nämä ns. massalisäystuotteet sisältävät yleensä hyvin runsaasti nopeita hiilihydraatteja (maltodekstriiniä ja erilaisia sokereita) sekä jonkin verran proteiineja. Massanlisäystuotteilla on helppo lisätä kaloreiden saantia, mutta nopeasti imeytyvien hiilihydraattien nauttiminen pitkin päivää ei ole hyvä idea. Suosittelisin mieluummin lisämään kaloreiden saantia täysjyväviljatuotteilla ja oliiviöljyllä, jos painonlisäys tuottaa ongelmia. Jokaisen aterian pitäisi sisältää myös reilu annos eläinproteiinia (kananmunaa, kanaa, kalaa, heraproteiinia jne.). Palautusjuomaa voit nauttia noin 30-45 minuuttia ennen harjoittelua ja välittömästi sen jälkeen. Palautusjuoman olisi hyvä sisältää noin 30-40 grammaa heraproteiinia, noin 40-60 grammaa nopeita hiilihydraatteja (esim. maltoa ja/tai glukoosia) ja noin 5 grammaa kreatiinimonohydraattia. Juomaan voit lisätä vielä leusiinia ja glutamiinia (molempia noin 5 grammaa).


En kysy niinkään urheiluravitsemuksesta, vaan ravinnosta, jolla saisin vatsamakkarat sulatettua. Olen nelikymppinen, 170 senttinen nainen, painoa minulla on 65 kiloa ja tuntuu, että kaikki kilot pysähtyvät vatsamakkaroihin. Käyn jumpassa kaksi kertaa viikossa, syön tavallista suomalaista ruokaa. Miten minun pitäisi syödä, että makkarat sulaisivat?

Suosittelen ensin kiinnittämään huomiota hiilihydraattien laatuun ja kokonaissaantiin. Jätä ruokavaliostasi pois kaikki sokeria ja valkoista viljaa sisältävät tuotteet (karkit, virvoitusjuomat, valkoinen leipä, valkoinen makaroni/pasta jne.). Kasviksia (poislukien peruna) voit syödä vapaasti. Aloita ruokailu isolla salaattiannoksella, jonka päälle syöt kunnon annoksen proteiinia, esimerkiksi pihvi tai munakas. Viljatuotteita voit syödä kohtuudella, mutta ainostaan kokojyvätuotteita (näkkileipä, hapankorput, varrasleipä jne). Voit tehostaa liikuntasuorituksen ”rasvapolttovaikutusta” tekemällä sen tyhjällä mahalla. Kaikkein tehokkammin rasva palaa, kun liikut heti aamulla yön kestäneen paaston jälkeen. Piristykseksi voit ottaa jotain kofeiinipitoista juomaa, mutta sokeria siinä ei saa olla mukana.


Metabolisesta oireyhtymästä ja omenalihavuudesta puhutaan paljon. Miksi omppuvatsa on vaarallisempi kuin esim. naisten muhkea takamus?

Vatsaontelon sisään kertynyt liikarasva eli viskeraalinen rasva on monin tavoin haitallisempaa kuin subkutaaninen eli ihonalainen rasva (esim. muhkea takamus). Selitän näistä muutamia.

- Insuliiniresistenssi (insuliinihormoni ei toimi normaalisti) ja metabolinen syndrooma liittyvät nimenomaan viskeraalisen rasvan kerääntymiseen. Mielenkiitoista on se, että subkutaaminen rasva näyttäisi jopa ehkäisevän diabetestä ja sydänsairauksia.

- Miehillä viskeraalinen rasva korreloi negatiivisesti veren testosteronitasojen kanssa. Toisin sanoen testosteronitasot ovat sitä korkeamalla mitä vähemmän vatsaontelon sisälle on kertynyt rasvaa. Tämä koskee sekä testosteronin kokonaispitoisuutta että vapaata (biologisesti aktiivista) testosteronia.

- Viskeraalisessa rasvassa on enemmän glukokortikoidireseptoreja. Viskeraalisen rasvan alueella 11-β HSD1 -niminen entsyymi muuttaa tehokkaasti inaktiivisen kortisonin aktiiviseksi kortisoliksi. Tämä johtaa kortisolitason paikalliseen nousuun ja sitä myötä rasvaa varastoituu entistä helpommin vatsaonteloon. Noidankehä on valmis.

- Viskeraalisen rasvan lisääntyessa lihasten sisäisen rasvan hapettuminen (poltto) vähenee. Subkutaanisella rasvalla ei ole samaa vaikutusta.

Lukijakyssä: Fire Stormin ainesosat

Terve, löytyykö mitään tutkimuksia Fire Storm tuotteen ainesosien tehosta rasvanpoltossa. Kiitos etukäteen vastauksesta!

Tässä muutamia ainesosaspesifisiä tutkimuksia:

Green tea catechin consumption enhances exercise-induced abdominal fat loss in overweight and obese adults.

Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men.

Effects of Coleus forskohlii on fat storage in ovariectomized rats.

Evodiamine improves diet-induced obesity in a uncoupling protein-1-independent manner: involvement of antiadipogenic mechanism and extracellularly regulated kinase/mitogen-activated protein kinase signaling.

Anti-obese action of raspberry ketone.

Bodaus 1/2009 Urheiluravitsemus K&V

K: Helsingin Sanomien uutisen mukaan uusi tutkimus on osoittanut, että maito on paras palautusjuoma? Mitä mieltä olet tästä väitteestä?

V: HS:n toimittaja oli ottanut jutun Fin Foodin uutispalvelusta. Hän oli kuitenkin muokannut sitä sen verran, että oli saanut aikaiseksi melkoisen silli-salaatin. Ensinnäkin, kyseessä ei ollut uusi tutkimus, vaan tieteellinen katsausartikkeli, jossa käydään läpi tähän mennessä tehtyjä tutkimuksia. Toiseksi, kyseisessä katsausartikkelissa verrattiin maitoa perinteisiin, pelkästään hiilihydraatteja sisältäviin urheilujuomiin (poislukien yksi soijaproteiinitutkimus). Niinpä väite, jonka mukaan maito on nyt osoitettu parhaaksi palautusjuomaksi, oli lähinnä huvittava. Toki maitoakin voidaan käyttää ”palkkarina”, mutta itse suosittelisin mieluummin heraproteiinipohjaisia tuotteita. Kovaa harjoittelevat urheilijat voivat ”terästää” heraproteiini-hiilihydraatti -sekoitusta vielä kreatiinilla, leusiinilla ja glutamiinilla.

Artikkelissa mainitussa soijatutkimuksessa koehenkilöt nauttivat voimaharjoittelun jälkeen joko pienen annoksen soija- tai maitoproteiinia. Tämän jälkeen koehenkilöt paastosivat 3 tuntia tutkijoiden mitatessa proteiinimetabolian osoittimia. Johtopäätös oli, että maito tukee tehokkaammin lihasanaboliaa, vaikka molempien proteiinilähteiden aminohappokoostumus oli hyvin samankaltainen. Tutkijat spekuloivat, että tämä johtui maidon hitaammasta imeytymisestä. Valitettavasti tutkimusprotokolla ei kuvastanut lainkaan tosielämää; voimailijat eivät tyydy yhteen pieneen proteiinidrinkkiin harjoittelun jälkeen, vaan menevät palautusjuoman nauttimisen jälkeen kotiin syömään lisää proteiinia. Kyseinen tutkimus oli tutkimusmetodisesti erittäin hyvin toteutettu, mutta sen käytännön merkitys on täysi nolla. Kuinka moni urheilija/kuntoilija on syömättä 3 tuntia palautusjuoman jälkeen? Välillä täytyy ihmetellä, että onko osa urheiluravitsemustutkijoista todella näin pihalla käytännön urheiluravitsemuksesta?


K: Vähähiilihydraattisista dieetistä kysyisin. Onko näillä dieeteillä haittavaikutuksia pitemmän aikaa noudatettuna? Pitäisikö rasvanpolton maksimoiseksi mennä erittäin alhaisille hiilareille?

V: Hiilihydraattien rajoittamiseen ei liity mitään vaaroja, kunhan ruokavalioon sisällytetään runsaasti kasviksia. Hiilihydraattien rajoittamiseen liittyvät "varoitukset" tulevat lähinnä tahoilta, jotka hyötyvät hiilihydraattipitoisten tuotteiden myynnistä (esim. Leipätiedotus). Hiilihydraattien rajoitus vaikuttaa erityisen edullisesti veren rasva-arvoihin ja miesten vyötärölihavuuteen. Hiilihydraattien rajoitus luonnollisesti parantaa myös verensokeriarvoja. Erittäin vähähiilihydraattinen (ketogeeninen) ruokavalio (n. 50 g/vrk) toimii kliinisten tutkimusten mukaan erityisen hyvin miesten vyötärölihavuuteen. Ketogeenistä dieettiä on kuitenkin monien vaikea noudattaa pitemmän aikaa, joten näkisen kohtuullisesti hilihydraatteja (n. 150 g/vrk) ja melko runsaasti proteiinia sisältävän ruokavalion realistisemmaksi vaihtoehdoksi useimmille, erityisesti urheilijoille.

Tällaista dieettiä testattiin esimerkiksi ravitsemustieteen emeritusprofessorin Donald Laymanin ja työtovereiden tuoreessa tutkimuksessa. Kyseessä oli 4 kuukauden kestoinen, satunnaistettu kliininen tutkimus. Tutkimukseen hyväksytyt ylipainoiset henkilöt (alussa yht. 65) kahteen ryhmään:

1. Runsaammin proteiinia ja kohtuullisesti hiilihydraatteja sisältävä dieetti (jäljempänä "PRO"); 30 E% proteiinia, 40 E% hiilareita ja 30 E% rasvaa (E% = prosenttia kokonaisenergiansaannista).

2. Perinteinen runsashiilihydraattinen dieetti ("CHO"); 55 E% hiilareita, 15 E% proteiinia ja 30 E% rasvaa.

Tutkimuksesta jättäytyi pois molemmista ryhmistä suurinpiirtein saman verran koehenkilöitä; PRO = 7 ja CHO = 8. Eli lopullisessa analyysissä oli mukana 50 koehenkilöä. Tulokset osoittivat, että PRO-ryhmässä kehonrasvat vähentyivät merkitsevästi enemmän kuin CHO-ryhmässä. Kokonaispainon muutoksessa ei ollut kovin suurta eroa, joten lienee selvää, että PRO-ryhmä hakkasi CHO-ryhmän myös lihasmassan osalta. Lisäksi PRO-ryhmässä veren rasva-arvot paranivat enemmän kuin CHO-ryhmässä. Myös aterianjälkeiset insuliinipiikit pysyivät PRO-ryhmässä paremmin kurissa. Tutkimus julkaistiin Nutrition & Metabolism -tiedelehdessä viime vuoden marraskuussa.


K: Mikä on tehokkain kreatiinin muoto?

Kreatiinimonohydraatti on edullisinta ja sen hyödyt suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen parantamisessa on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa. Uudemmat kreatiinit eivät näytä tarjoavat mitään etuja kreatiinimonohydraattiin verrattuna. Erityisesti kreatiinipyruvaattia markkinoidaan Suomessa totuudenvastaisilla väittämillä. Kreatiininpyruvaatin vaikutuksista rasvanpolttoon ei ole julkaistu tutkimuksia. Farmakokineettisissä tutkimuksissa on havaittu, että 7,3 g:n kerta-annos kreatiinipyruvaattia EI lisää veren pyruvaattipitoisuutta, joten väitetyillä rasvanpolttovaikutuksilla ei ole edes teoreettista perustaa. Farmakokineettisissä tutkimuksissa on myös osoitettu, että 5 g:n kerta-annos kreatiinimonohydraattia lisää veren kreatiinipitoisuutta suurinpiirtein yhtä tehokkaasti kuin 7,3 g:n kerta-annos kreatiinipyruvaattia. Näin ollen väite, jonka mukaan kreatiinipyruvaatti on 5 kertaa tehokkaampi kreatiinin lähde kuin kreatiinimonohydraatti, on täyttä hölynpölyä.

Optimal Results tuotteita lisätty verkkokauppaan

Muutamia Optimal Results tuotteita on jo lisätty verkkokauppaan ja ne lentävät ulos poskettoman edullisilla tarjoushinnoilla. Rahtifirma on luvannut ensimmäisen Optimal Results lastin olevan meidän varastolla tiistaina tai keskiviikkona. Eli periaatteessa voimme ottaa jo vastaan Optimal Results tuotteiden tilauksia, mutta rahtifirmojen kuljetusaikatauluja ei ole kiveen hakattu. Jos tilaat ko. tuotteita, varaudu mahdolliseen muutaman päivän toimitusviivästykseen.

PS. Verkkokaupan minimitilaus on 120 euroa. Tutustu ennen tilausta toimitusehtoihin.

Body-lehti ja Whey Overdrive

Body-lehdessä kahdella sivulla mainostettu Whey Overdrive -heraproteiinivalmiste on rajoitetun ajan saatavilla meidän omasta verkkokaupasta superedullisesti 5 kg:n säkeissä. Body-lehden mainoksissa oli 2,5 kg:n purkki. 5 kg:n säkit sisältävät täysin samaa tavaraa. Värit vain ovat 2,5 kg:n etiketissä hieman erilaiset.

Verkkokaupan valikoima

Verkkokaupan kautta tulee tasaisen tappavaan tahtiin tilauksia, joten nyt on korkea aika panostaan nettimyyntiin. Laittakaahan kommenttiosioon ehdotuksia verkkokauppaan lisättävistä tuotteista.

Jämäpurkkeja

Taas on kertynyt kourallinen vajaita purkkeja varastoon (Anabolic OD, Neuro OD jne). Nämä on samaa tavaraa kuin täydetkin purkit; sekoittimessa olleet jämät on pakattu tuotantopäivän lopuksi purkkiin. Myymme edullisesti. Lisäinfoa anssi.manninen@gmail.com