Teksti: Jani-Pekka Eirala
No niin, nyt olisi sitten Muhoksen penkki+vetokisa käyty heittämässä 2.10.2010.. Kisat meni oikein hyvin, pientä kehitystä on siis tullut viime kisoista.. edellinen kisaennätys penkissä oli 210 kg. Penkkiin jäi vielä varaa muutama kilo, mutta laitetaan ne sitten raw-finaalissa tankoon. ;) Pari viikkoa ennen Muhoksen kisoja reväytin vasemman rintalihaksen tehdessäni 4x4 200 kg. Rinta ei ollut ihan vielä täysin palautunut, joten vaati todella kovan lämmittelyn alle.. vasta viimeiseen nostoon (215 kg) sain rinnan lämmiteltyä. Nostelin vielä ennen viimeistä nostoa lämppäri tilassa 140 kg pikku sarjoja. Veto meni taas ihan hyvin, huomasin siinä kuitenkin, että peruskunto alkaa olla siinä 320 kilon kohdalla, tuli nyt niin varman tuntuisesti ja tasapaksusti ilman ongelmia ylös. Viimeiseen nostoon latasin 337.5 kg eli alle -110 kg sarjan SM-tuloksen, joka on siis tällä hetkellä 335 kg Markus Koivuniemen nimissä. Mutta veto jäi hiukan vajaaksi: polvien kohdalle veto nousi kohtuullisen hyvin maasta, mutta en ihan jaksanut vetästä siitä enää ylös.. :/ mutta nostosta jäi hyvä tuntuma ja vähän hampaan koloon!! Joten nyt alan ottaa kunnon vetotreenejä ja yritän sitä 20.11.2010 Ylöjärvellä Raw Finaalissa!
Vastuuvapauslauseke: Manninen Nutraceuticals Oy tarjoaa tällä blogi-sivustolla olevan tiedon ainoastaan yleisiä opetus- ja tiedonsaantitarkoituksia varten. Ravintolisiä ei ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon, parantamiseen, ehkäisyyn ja/tai diagnosointiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti