Oklahoman yliopiston liikuntatieteilijät selvittivät beeta-alaniinin käytön yhdistämistä ns. HIIT-harjoitteluun (high-intensity interval training). 46 nuorta miestä osallistui tähän kolme viikkoa kestäneeseen tutkimukseen. Yhdelle ryhmälle annettiin pelkkää glukoosia (plaseboryhmä), toiselle beeta-alaniinia plus glukoosia ja kolmannelle ei mitään (kontrolliryhmä). Tulokset osoittivat, että beeta-alaniini tehostaa HIIT-harjoittelun kestävyyssuorituskykyä parantavaa vaikutusta. Beeta-alaniinin päiväannos tässä tutkimuksessa oli 4 x 1,5 g.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti