Mielenkiintoinen tutkimus ilmestyi juuri Journal of Strength and Conditioning Research -tiedelehdessä. Teksasin yliopiston tutkivat havaitsivat, että vähähiilarinen urheilujuoma on yhtä tehokasta aerobisen kapasiteetin kannalta kuin runsashiilarinen, kun mukaan nakataan hieman proteiinia. Perinteinen urheilujuoma sisälsi 6 % hiilareita ja proteiinilla rikastetut juomat sisälsivät 3 ja 4,5 % hiilareita ja 0,75 ja 1,15 % proteiinia. "Thus, adding [protein] to a low-calorie [carbohydrate] sports drink may be an effective strategy to enhance aerobic capacity while limiting carbohydrate and caloric consumption", päättelivät tutkijat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti