Muutama päivä sitten International Journal of Sports Medicine -tiedelehdessä ilmestynyt tutkimus selvitti beeta-alaniinin (4,8 g/pv) vaikutuksia kokeneiden salirottien suorituskykyyn ja hormonaalisiin vasteisiin. Beeta-alaniinia tai lumetuotetta naposteltiin 30 päivän ajan ja salilla otettiin kuusi 12 toiston jalkakyykkysarjaa (kuorma 70 % ykkösmaksimista, 1,5 min tauko sarjojen väillä). Tulokset osoittivat, että beeta-alaniini paransi merkitsevästi kyykkysuorityskykyä lumetuotteeseen verrattuna. Sen sijaan erot hormonaalisissa vasteissa olivat minimaalisia. Tutkijoiden mukaan "four weeks of β-alanine supplementation can significantly improve muscular endurance during resistance training in experienced resistance-trained athletes."
Lue myös:
Karnosiini vs. beeta-alaniini
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti