Tänään Journal of the International Society of Sports-tiedelehdessä julkaistu tutkimus vertasi kreatiinimonohydraatin ja kreatiinietyyliesterin vaikutuksia. Selvästi kallimpi kreatiinietyyliesteri ei tämän tutkimuksen mukaan tarjoa mitään etuja perinteiseen kreatiinimonohydraattiin verrattuna. Itse asiassa kreatiinietyyliesteri nosti enemmän veren kreatiniinipitoisuutta (kreatiniini on kreatiinin hajoamistuote) kuin kreatiinimonohydraatti, joten kreatiinietyyliesteri näyttäisi kestävän huonommin maha-suolikanavassa tapahtuvaa metaboliaa. Lisäksi kreatiinietyyliesteri lisäsi solun ulkoisen nesteen määrää enemmän kuin kreatiinimonohydraatti. Solun ulkoisen nesteen lisääntyminen tarkoittaa suomeksi nestepöhöä. Toisin kuin solun sisäisen nestemäärän lisääntyminen, se EI ole hyvä asia.
Lue myös:
Erilaiset kreatiinivalmisteet
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti