Iron Man on todella vaativa urheilulaji. 3 800 metrin uinnin jälkeen pitäisi vielä jaksaa pyöräillä 180 kilometriä ja juosta 42 kilometriä. Kroppa on siis kovilla ja luustolihaksiin tulee mikrovaurioita, joiden vuoksi lihakset ovat kipeät vielä pitkän aikaa suorituksen jälkeenkin.
Brassitutkijat selvittivät 3. päivä joulukuuta julkaistussa tutkimuksessaan kreatiinilisän vaikutuksia Iron Man -kisaan osallistuvilla urheilijoilla. Kreatiinitankkaus (2 x 10 g/vrk) aloitettiin viisi päivää ennen kisaa, jonka jälkeen tutkijat määrittivät verestä erilaisia lihasmikrovaurioiden biomarkkereita (kreatiinikinaasi, laktaattidehydrogenaasi, aldolaasi jne.). Tulokset osoittivat, että kreatiinilisä vähentää kovan fyysisen kuormituksen aiheuttamia lihasvaurioita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti