Lisäsin Manninen Nutraceuticals Oy:n valikoimaan Ultimate Nutritionin vahvan BCAA-valmisteen. Tuote sisältää lääkelaatuisia (USP) haaraketjuisia aminohappoja (leusiini, isoleusiini, valiini) samassa suhteessa kuin ihmisen luustolihakset. Haaraketjuiset aminohapot ovat erityisen tärkeitä kovaa harjoitteleville urheiljoille ja kuntoilijoille, sillä ne mm. kiihdyttävät lihaskasvua, vähentävät fyysisen kuormituksen aiheuttamaa lihasarkuutta ja parantavat immuniteettia. Pakkauskoot: 120 kapselia (á 500 mg) ja 60 kapselia (á 1000 mg).
Oheisessa kuviossa näkyvät BCAA-lisän (5 g n. 15 min ennen kuormitusta) edulliset vaikutukset jalkakyykkyharjoituksen jälkeiseen lihasarkuutteen (delayed-onset muscle soreness [DOMS]). A = naiset; B = miehet. Mitä korkeammalla käyrä, sitä enemmän lihasarkuutta (DOMS). Lihasarkuuden yksikkönä on senttimetri (cm), sillä kivun suuruutta määritettiin 10 cm:n pituisella "kipuliuskalla". BCAA-lisän vaikutus lihasarkuuteen näyttäisi tämän tutkimuksen valossa olevan suurempi naisilla. On kuitenkin syytä huomata, että naispuoliset koehenkilöt olivat kevyempiä, joten painokiloon suhteutettu BCAA-annos oli naisilla suurempi kuin miehillä.
Aminohappovalmisteet verkkokaupassa
Shimomura Y ym. Nutraceutical Effects of Branched-Chain Amino Acids on Skeletal Muscle. Journal of Nutrition. 2006;136:529S-532S
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti