D3-vitamiini nostaa jopa 87 % tehokkaammin seerumin D-vitamiinin pitoisuutta (S-D-25) kuin D2-vitamiini, kertoo uusi amerikkalainen tutkimus. D3 nostaa myös D-vitamiinin varastoja 2–3 kertaa enemmän kuin D2-vitamiini. Suomessa Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee ravintolisänä ensisijaisesti vitamiinin D3-muotoa.
D-vitamiini on valtavan tutkimusmielenkiinnon kohteena. D-vitamiinia on pääasiassa kahta eri muotoa, D2 ja D3, joiden biologista aktiivisuutta tutkitaan vilkkaasti. Tunnetun D-vitamiinitukijan, tohtori Robert Heaneyn työryhmä (Creighton University, Nebraska) vertasi äsken D3- ja D2-vitamiinien tehoa 33 terveellä koehenkilöllä, keski-iältään 50 vuotta. He saivat jompaakumpaa valmistetta 3 kuukauden ajan kerran viikossa 50 000 IU eli 1250 mikrogrammaa (µg), mikä tekee 175 µg päivää kohti. Sivuvaikutuksia ei ilmaantunut. Tulokset osoittivat, että 17 % D3:sta varastoitui elimistöön ja loput kulutettiin aineenvaihdunnassa. S-D-25:n ihanteellinen pitoisuus on 50–80 ng/mL eli 125–200 nmol/l, kirjoittavat tutkijat.
D2 eli ergokalsiferoli on kasviperäinen aine jota on muun muassa sienissä. Iholla puolestaan muodostuu D3-vitamiinin eli kolekalsiferolin esiastetta. Auringon valon ja lämmön vaikutuksesta se aktivoituu ja muuntuu elimistössä D3-vitamiiniksi. Ravinnosta saatava D3-vitamiini eli kolekalsiferoli on aina eläinperäistä. Ravinnosta elimistöön tulee sekä D2- tai D3-vitamiinia. Myös ravintolisinä ja lääkkeinä myydään sekä D2- että D3-valmisteita. Jotkin lasten D-valmisteet, esimerkiksi Jekovit on D2-vitamiinia.Aikaisemmissa tutkimuksissa on käynyt ilmi, että D2 on 30–50 % vähemmän tehokasta kuin D3 ihmisen S-D-25:n nostamisessa ja ylläpidossa. Toisaalta, Bostonin yliopiston työryhmä raportoi vuonna 2008, että D2 olisi yhtä tehokasta kuin D3 (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 93;677-681). Heaneyn tutkimus tehtiin juuri näiden ristiriitaisuuksien selvittämiseksi. Koehenkilöiden S-D-25-pitoisuuksia mitattiin useaan kertaan vaikutusjakson aikana, ja D3 osoittautui 56–87 % tehokkaammaksi. Kaiken lisäksi D3 on halvempaa kuin D2. Tutkijat suosittelevatkin D3:a puutostilojen korjaamiseen.
”D-vitamiinivalmisteena suositellaan ensisijaisesti D3-muotoa, joka on ihmisen elimistölle luontainen D-vitamiinimuoto ja on teholtaan parempi kuin D2-vitamiini. D3 -vitamiini eristetään lampaan villasta, kun taas D2 -muotoa saadaan UV-säteilytetystä hiivasta", sanotaan THL:n tiedotteessa 10.1.2011.
Nutraingedients.com 12.1.2010
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti