Medicine & Science in Sports & Exercise -tiedelehdessä julkaistu tutkimus selvitti kreatiinin ja proteiinin vaikutuksia voimailevilla papoilla. Koehenkilöt saivat treenipäivinä (3 krt/vko) 0,1 g kreatiinia ja 0,3 g proteiini per painokilo, joten viikkoannokset olivat varsin pieniä. Kreatiini-proteiini -yhdistelmää saanut ryhmä lisäsi kuitenkin enemmän rasvatonta massaa ja lihasvoimaa kuin lumeryhmä 10 viikon harjoitusjakson aikana. Kreatiini-proteiini -yhdistelmä vaikutti edullisesti myös luuston aineenvaihduntaan.
Aiempia kreatiinikirjoituksia:
Erilaiset kreatiinivalmisteet
Tohtori Sundqvistilla on asiaa - Osa IV
Vastuuvapauslauseke: Manninen Nutraceuticals Oy tarjoaa tällä blogi-sivustolla olevan tiedon ainoastaan yleisiä opetus- ja tiedonsaantitarkoituksia varten. Ravintolisiä ei ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon, parantamiseen, ehkäisyyn ja/tai diagnosointiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti