Heraproteiini vs. kaseiini

Journal of Nutrition -tiedelehdessä ilmestyi juuri myös toinenkin prodetutkimus. Tässä tutkimuksessa verrattiin heraproteiinin ja kaseiinin vaikutuksia aterian jälkeiseen proteiinisynteesiin vuoteella makoilevilla koehenkilöillä. Kaseiini on maidon pääasiallinen proteiini, joka imeytyy hitaasti. Koehenkilöille annettiin heraproteiinia tai kaseiinia 0,4 g painokiloa kohden sekä hieman hiilihydraatteja (0,27 g/kg). Tulokset osoittivat, että heraproteiini stimuloi aterian jälkeistä proteiinisynteesiä tehokkaammin kuin kaseiini vuodelevon aikana. Heraproteiinia suositellaan yleisesti nautittavaksi ennen ja jälkeen harjoittelun sen nopean imeytymisen vuoksi, mutta eräät tutkijat ovat arvelleen heran imeytyvän jopa liian nopeasti "normaalin" aterian osana. Tämä tutkimus ei ainakaan tue tätä olettamusta.