Serbialaiset tutkijat selvittivät kreatiinilisän vaikutuksia maha-suolikanavaan. Tässä 28 päivän kestoisessa tutkimuksessa oli mukana kolme ryhmää: 1) 2 x 5 g kreatiinia päivässä, 2) 1 x 10 g kreatiinia päivässä ja 3) plasebo- eli lumeryhmä, joka sai feikkituotetta. Ensimmäisen ryhmän ja plaseboryhmän välillä ei havaittu mitään eroja maha-suolikavanaoireissa. Näyttäisi kuitenkin siltä, että 10 g:n kerta-annokset kreatiinia lisäävän hieman oireita. Eli yhteenvetona voidaan todeta, että kreatiinilisä on syytä nauttia kohtuullisen kokoisina kerta-annoksina (n. 5 g kerralla).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti