Henry lähetti muutaman kysymyksen kreatiinista:
Olen pikku hiljaa siirtymässä potkulajeista puntin puolelle. Jostain HST–artikkelista luin, että kreatiini kannattaa ottaa ennen treeniä jolloin harjoiteltaviin lihaksiin kohdistuvan veren kierron mukana kreatiini ohjautuisi oikeaan osoitteeseen. Onko näin? Jos on niin onko suuri merkitys enää treenin jälkeisellä kreatiinin nauttimisella? Siis muuta kuin tankkauksen merkitys. Entä onko suuri merkitys samaan aikaan nautittavalla hiilihydraatilla kreatiini kanssa ?
Ihanteellinen ajankohta kreatiinin nauttimiselle on heti harjoittelun jälkeen proteiini-hiilihydraatti -juomaan sekoitettuna. Monet kuitenkin ottavat (vähintään) pari annosta kreatiinia päivässä ja se toinen annos kannattaa ottaa hieman ennen harjoittelua.
Vastuuvapauslauseke: Manninen Nutraceuticals Oy tarjoaa tällä blogi-sivustolla olevan tiedon ainoastaan yleisiä opetus- ja tiedonsaantitarkoituksia varten. Ravintolisiä ei ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon, parantamiseen, ehkäisyyn ja/tai diagnosointiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti