Valtion ravitsemusneuvottelukunta on nostanut yli 60-vuotiaiden D-vitamiinin päivittäisen saantisuosituksen 20 mikrogrammaan (µg), kertovat STT ja MTV3:n uutiset tänään. Aikaisempi suositus oli 10 µg/vrk. Iäkkäiden ravitsemusongelmat heikentävät usein toimintakykyä ja hidastavat toipumista, sanotaan uutisessa.
Suunta on oikea, mutta aivan riittämätön. Suositus olisi pitänyt nostaa 100 mikrogrammaan tai vielä mieluummin olisi pitänyt antaa biologinen suositus: Seerumin D-vitamiinin pitoisuuden (S-D-25) tulisi nousta noin 150-160 nanomooliin litrassa (nmol/l). Suomalaisten pitoisuudet (ilman D-vitamiinilisää) ovat yleensä noin 40 nmol/l, ikääntyneillä usein jopa allekin. Myrkyllisyyden raja on kaukana (500 nmol/l), todetaan Yhdysvaltain terveysviraston uudessa raportissa.
Biologinen suositus olisi ollut parempi, sillä D-vitamiinin biologinen hyväksikäyttö on erilaista eri ihmisillä. Sama saanti auringosta, ruoasta tai ravintolisästä nostaa eri henkilöiden S-D-25-pitoisuutta eri tavoin. Esimerkiksi iäkkäiden iho ei tuota D-vitamiinia auringonvalosta yhtä hyvin kuin nuorempien, eikä D-vitamiini imeydy suolesta vereen yhtä hyvin vanhemmiten. Ikääntymiseen liittyvät monet ongelmat vaatisivat suurempaa D-vitamiinin saantia. Erään eurooppalaisen tutkimuksen mukaan vähentäisi EU:ssa terveydenhuollon kustannuksia peräti 187 miljardia euroa vuodessa.
Muissa maissa saantisuositukset vaihtelevat 5-15 mikrogramman (µg) välillä, mutta uudet tutkimukset puoltavat vähintään 50 µg saantia päivässä. Paine suosituksen nostoon on suuri kaikkialla. Monet asiantuntijat esittävät jo 75 µg saantia.
Yhdysvaltain Institute of Medicine (IOM) saattaa nostaa D-vitamiinin turvallisen ylärajan 250 µg:aan päivässä, mikä vastaa nykyistä tieteellistä näkemystä, kirjoittaa Nutraingredients.com.
Lähde: Biovita
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti