”Sydäninfarktista toipuneet saavat suojaa omega-3-rasvahapoista. Amerikkalaistutkimuksen mukaan ne estävät infarktipotilaiden kammioperäisiä rytmihäiriöitä merkitsevästi. Aikaisemmin on tiedetty, että omega-3-rasvahapot suojaavat vielä tervettä sairastumasta sydän- ja verisuonitauteihin.
”Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat kehityksellemme ja terveydellemme välttämättömiä. Elimistömme ei kuitenkaan pysty niitä itse valmistamaan eli niitä on syötävä. Parhaita lähteitä ovat rasvaiset kalat kuten lohen sukuiset lajit. Myös kasvisöljyt ja saksanpähkinät sisältävät omega-3-rasvahappoja. Nykyisin suomalaiset saavat omega-3-rasvahapoista vain viidenneksen kalasta, vaikka sen teho on merkitsevästi parempi kuin kasviöljyjen rasvahapon.”
Lähde: Terve-lehti
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti