Edit 18.10.: Lukijakyssä heilahti juuri mailiboksiin:
"Kreatiini on auttanut ainakin minun fibroon. Olisiko muita ravinteita joita kannattais käyttää?"
Fibomyalgiaa sairastaville on suositeltu mm. seuraavia ravintolisiä (Teitelbaum 2006):
- 50 mg B-vitamiinikompleksia
- 150 mg magnesiumglysinaattia (myös magnesiumsitraatti käy)
- 600 mcg D-vitamiinia (lieneekö tässä kirjoitusvirhe? 60 mcg riittää, seur. sivulla mainittu annos on 1000 IU)
- 500 mg C-vitamiinia
- 200 mcg kromipikolinaattia
- 20 mg sinkkiä
- rautaa statuksen mukaan (jos ferritiini alle 40 mg/ml, rautalisä mukaan)
- B12-injetioita lihakseen statuksen mukaan (jos alle 540 pg/ml, injektiot käyttöön)
Lähde:
Teitelbaum J. Fibromyalgia. Kirjassa: Scientific Evidence for Musculoskeletal, Bariatric and Sports Nutrition, 2006:407-424, CRC Press.
Alkuperäinen kirjoitus:
"Fibro" tarkoittaa sidekudosta ja "myalgia" kipua lihaksissa, joten fibromyalgia on kipua lihaksissa ja sidekudoksissa. Fibromyalgiapotilaat kärisivät tuki- ja liikuntaelinongelmisen lisäksi huonosta yöunesta ja heti heräämisestä alkavasta uupumuksesta.
Tuore israelilaistutkimus selvitti kreatiinimonohydraatin vaikutuksia 30 fibromyalgiapotilaalla. Tämä Annals of New York Academy of Science -tiedelehdessä julkaistu tutkimus oli open-label pilottitutkimus, jossa ei ollut mukana kontrolliryhmää. Tutkijat havaisivat kreatiinista olevan selvää hyötyä potilaille. Plasebokontrolloituja jatkotutkimuksia tehtäneen tulevaisuudessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti