Adam Johnston ja kumppanit julkaisivat mielenkiintoisen tutkimuksen Journal of Strength & Conditioning Research -tiedeläpyskässä. He paketoivat koehenkilöiden toisen käden 90 asteen kulmaan ja antoivat heille joko kreatiinimonohydraatia tai inaktiivista lumetuotetta (plaseboa). Tutkijoiden johtopäätös oli, että kreatiinimonohydraatti ylläpitää merkitsevästi paremmin immobilisoidun yläraajan rasvatonta massaa, voimaa ja kestävyyttä kuin plasebo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti