Ennen voimaharjoittelua otettu arginiinilisä ei lisää verenvirtausta lihaksiin

Edit 30.5.: Manninen oli näemmä puhunut potaskaa NO:n vapautumista lisäävien lääkkeiden dopingkäytöstä. Oulun Classic Gymin How is your hauis -treenitapahtumassa kävi selväksi, että Viagra kuuluu kilpakehonrakentajien standardi dopingarsenaaliin ennen kisoja (tapahtumassa ei puhuttu varsinaisesti dopingaineista, mutta aihetta sivuttiin "NO-ravintolisiin" liittyvässä keskustelussa).

Puolustuksekseni mainittakoon kuitenkin, että Viagra vaikuttaa hieman eri tavalla kuin nitro ja muut vastaavat nitraatit. Viagra estää cGMP-spesifistä tyypin 5 fosfodiesteraasia, joka normaalisti estää cGMP:tä paisuvaiskudoksessa. cGMP:llä tiedetään olevan verisuonia laajentava vaikutus paisuvaiskudoksessa, mikä johtaa Viagran hyvin tunnettuun vaikutukseen. Sekä penis että klitoris ovat paisuvaiskudosta, joten Viagra toimii molemmilla sukupuolilla. Tämän oppikirjan mukaan Viagra ei aiheuta erektiota ilman samanaikaista seksuaalista stimulaatiota, mutta väite on selvästikin virheellinen. Samaa väittää Viagran valmistaja virallisissa tiedotteissa. Tarkoituksena on ilmeisesti vähentää tuotteen väärinkäyttöä.

Nähtävästi Viagra laajentaa verisuonia myös monissa muissa kudoksissa. Viagra näyttäisi parantavan fyysistä suorituskykyä kuitenkin vain hypoksian yhteydessä (Hsu ym. 2006). Hypoksia tarkoittaa elimistön vähentynyttä hapensaantia. Punttien kolistelu aiheuttaa paikallista hypoksiaa, kun työskentelevien lihasten verisuonet menevät "linttaan". Tästä johtuu myös ns. lihaspumppi. Hypoksia nimittäin aiheuttaa verenkierron suuntauksen ylikompensaation hypoksia-alueelle.

Edit 29.5: Tähän kirjoitukseen liittyen tuli juuri lukijakyssä. Jari tiedustelee, että onko MuscleMeds -nimisen firman eNOXIDE -valmisteessa todella oikeaa typpioksidia (NO), kun mainoksessa väitetään, että "eNOXIDE is not a Nitric Oxide precursor, its REAL NITRIC OXIDE!" Vastaus: EI OLE. Tuote on täyttä kusetusta. Typpioksidi on kaasu, jota ei voi annostella tabletteina. Esimerkiksi glyseryylinitraattia eli "nitroa" käytetään verisuonia laajentavana lääkeaineena. Vaikutus perustuu typpioksidin tuotannon lisääntymiseen. Miksi hemmetissä lääkkeisiin ei laitettaisi samantien valmista NO:ta, jos se olisi ylipäätänsä mahdollista?

NO:n tuotannon lisäämisella tuskin on mitään merkitystä terveiden urheilijoiden suorituskyvylle tai lihaskasvulle. Huippu-urheilijat ovat kokeilleet melkein kaikkia lääkkeitä dopingtarkoituksiin, mutta en ole koskaan kuullut, että NO:n vapautumista lisääviä lääkeaineita olisi käytetty dopingaineena. Nitro ja muut vastaavat nitraatit lisäävät nopeasti ja dramaattisesti NO:n vapautumista. Nitron vaikutusaika olisi urheilukäyttöön liian lyhyt, mutta pitkävaikutteisiakaan nitraatteja ei käytetä dopingaineena.

Alkuperäinen kirjoitus:

Arginiini on konditionaalisesti välttämätön aminohappo. Tällä tarkoitetaan sitä, että arginiini muuttuu välttämättömäksi aminohapoksi tietyissä tilanteissa, esimerkiksi vakavan sairauden yhteydessä. Arginiinia sisältävien ravintolisien väitetään lisäävän typpioksidin (NO) tuotantoa. NO laajentaa verisuonia ja siten voisi (teoriassa) vaikuttaa edullisesti hapen ja ravinteiden kuljetukseen lihassoluihin fyysisen kuormituksen aikana.

Tuore jenkkitutkimus selvitti arginiinilisän vaikutusta mm. luustolihasten verenvirtaukseen. Terveet nuoret miehet ottivat ennen voimaharjoittelua joko arginiinia (7 g kerta-annos) tai lumetuotetta. Tulokset osoittivat, että arginiinilisä ei tehosta verenvirtausta työskenteleviin lihaksiin.

Taiwanin urheiluyliopiston tutkijat raportoivat viime vuoden puolella, että ennen harjoittelua nautitulla arginiinilisällä (6 g kerta-annos) ei ollut mitään vaikutusta NO-tuotantoon. Arginiinilla ei ollut myöskään vaikutusta laktaatti- tai ammoniakkipitoisuuksiin.

Ennen harjoittelua otetun arginiinin on väitetty lisäävän myös kasvuhormonin erityistä, mutta tieteelliset tutkimukset osoittavat täysin päinvastaista. Collier ja työtoverit nimittäin raportoivat ennen voimaharjoittelua otetun arginiinin vähentävän kasvuhormonivasteita.

Yhteenvetona voidaan todeta, että urheiluravinneteollisuuden propagoima "NO-teoria" joutaa roskakoriin. Suun kautta otettu arginiinilisä ei lisää NO:n tuotantoa tai tehosta verenvirtausta luustolihaksiin terveillä, normaalin ravitsemustilan omaavilla urheilijoilla.