Sanoppas Anssi että pitääkö sellainen väite paikkaansa että glutamiinilla voidaan kans lisätä glykogeenivarastojen palautusta jos halutaan välttää ruokavaliossa hiilareita.
Kyseisessä väitteessä on perää. Bowtell ja kumppanit raportoivat, että 8 gramman glutamiiniannos lisäsi kovan harjoituksen jälkeistä glykogeeniresynteesiä luustolihaksissa yhtä tehokkaasti kuin 61 gramman hiilariannos. Näin ollen glutamiinin naukkailu harjoittelun jälkeen saattaisi olla hyödyllistä "alakarppiurheilijoille". Tutkijat havaisivat myös, että molempien naukkailu samanaikaisesti ei enää lisännyt merkitsevästi luustolihasten glykogeeniresynteesiä, mutta tehosti kuitenkin maksan glykogeeniresynteesiä.
Lähde:
Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise
Puhdas glutamiinijauhe (GLNPure) verkkokaupassa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti