Brassitutkijat selvittivät vastikään julkaistussa tutkimuksessaan E-vitamiinilisän vaikutuksia oksidatiiviseen stressiin ja lihasmikrovaurioihin. Koehenkilöt laitettiin tekemään eksentristä lihastyötä eli ns. negatiivisia toistoja. Eksentrinen lihasstyö rasittaa erityisen kovasti lihassoluja. Tulokset osoittivat, että E-vitamiini vähentää oksidatiivista stressiä ja lihasmikrovaurioita. Sillä ei kuitenkaan ollut vaikutusta "tulehdusmittareihin".
Yhdessä Muscle Vitamin Paks -annospussissa on 400 IU:ta luonnollista E-vitamiinia. Se on riittävä määrä kovaakin harjoitteleville urheilijoille.
PS. Kuntosaliharjoitteen eksentrisellä osalla on merkittävä rooli lihaskasvussa (lihashypertofiassa). Näin ollen sitä ei pidä pitää minään "lepovaiheena", vaan ihan yhtä tärkeänä liikkeen osana kuin konsentrista vaihetta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti