Turkkilainen tutkimusryhmä selvitti neljän viikon kestoisen magnesiumlisän (10 mg/painokilo/vrk) vaikutuksia testosteronitasoihin levossa ja kovan kuormituksen yhteydessä. Johtopäätöksenä oli, että magnesiumlisä nostaa hieman testosteronitasoa pelkkään urheiluun verrattuna. Epidemiologisissa tutkimuksissa on havaittu, että runsaammin magnesiumia saavilla vanhuksilla on enemmän lihasvoimaa kuin niukasti magnesiumia saavilla vanhuksilla. Turkkilaistutkimuksessa annettiin magnesiumsulfaattia, mutta magnesiumsitraatti (esim. Pharma Mg Cit) on paras valinta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti