Lueskelin juuri läpi International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism -tiedelehden uusinta numeroa. Ei mitään mullistavia tutkimustuloksia.
Japanilaistutkijat raportoivat haaraketjuisten aminohappojen (BCAA) annon (100 mg/kg) ennen kyykkytreeniä vähentävän harjoittelun aikaansaamaa lihasarkuutta ja mikrovaurioita.
Uusiseelantilainen tutkimusryhmä havaitsi vähäproteiinisen ternimaidon (25 g/vrk) vähentävän eliittiuimareiden ylähengitystieoireita lumeeseen verrattuna, mutta vaikutusmekanismi on täysi mysteeri, sillä ternimaidolla ei ollut vaikutusta immunoglobuliineihin.
Toinen uusiseelantilaisryhmä raportoi kofeiinipitoisen urheilujuoman toimivan hyvin jalkapalloilijoilla.
1 kommentti:
ternimaito roxx
T:pullukka
Lähetä kommentti